Uitstelgedrag Ondernemers: waarom je blijft schuiven (en hoe je eindelijk in actie komt)

Die ene actie die maar in je hoofd blijft rondzingen

Je kent het vast: er is een actie waarvan je voelt dat die belangrijk is voor jouw bedrijf. Misschien al weken, misschien al maanden. Je wéét dat dit je verder gaat helpen, dat dit een mooie nieuwe stap is.

Het kan je website zijn, die niet meer past bij wie jij nu bent en die eigenlijk vernieuwd moet worden zodat je de juiste klanten aantrekt. Of je social media, waar je écht serieuzer mee aan de slag wilt om zichtbaar te worden. Misschien dat e-book of die weggever waar je al zo lang ideeën voor hebt. Of een funnel waarmee je meer klanten kunt krijgen zonder dat het je dagelijks extra tijd kost. Of zelfs je eerste masterclass of online training.

En tóch blijft die actie hangen in je hoofd. Je denkt er vaak aan, maar schuift het steeds vooruit. Eerst nog dit, daarna nog dat. Je vertelt jezelf dat je er binnenkort mee aan de slag gaat. Maar als je eerlijk bent: hij staat er volgende week nog steeds.

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Sterker nog: 9 op de 10 mensen stelt regelmatig uit. Ook ondernemers. En misschien juist ondernemers, omdat de stappen die wij zetten vaak spannend en groot zijn.

Waarom uitstelgedrag ondernemers zo vaak raakt aan groei

Uitstelgedrag wordt vaak verward met luiheid of gebrek aan discipline. Maar geloof me: als ondernemer ben jij niet lui. Je hebt genoeg ideeën en plannen. Juist daarom kan het frustrerend zijn als je merkt dat je in de praktijk blijft uitstellen. De waarheid is dat uitstelgedrag vaak een teken is dat je aan iets werkt wat écht belangrijk is. Iets dat groei brengt. Maar omdat het belangrijk is, voelt het ook kwetsbaar.

1. Te groot en onoverzichtelijk

Sommige acties voelen als een enorme berg waar je tegenop kijkt. “Een online training ontwikkelen” klinkt prachtig, maar waar begin je? De structuur, de techniek, het opnemen van video’s – alles lijkt tegelijk belangrijk en dat maakt het onoverzichtelijk. Omdat je het geheel in één keer wilt overzien, voelt het al snel té groot. In plaats van de eerste kleine stap te zetten, blijf je hangen in denken en plannen. Ondertussen schuif je de actie vooruit, omdat je simpelweg niet weet waar te beginnen.

2. Gebrek aan kennis of ervaring

Veel ondernemers lopen vast omdat ze denken: “Ik weet hier gewoon te weinig van.” Je wilt een funnel opzetten, maar welke tool gebruik je? Je wilt een webinar geven, maar hoe regel je dat technisch? Of je wilt een weggever maken, maar je hebt geen idee hoe je die netjes via je mailsoftware verstuurt. Dat gebrek aan kennis of ervaring voelt als een muur. De reflex is dan om eerst te gaan uitzoeken, vergelijken of nóg een cursus te volgen. Het nadeel: je verliest maanden aan voorbereiding, terwijl je in diezelfde tijd al mijlenver had kunnen komen.

3. Praktische drempels

Soms loop je niet vast op je inhoud of motivatie, maar op het pure “hoe dan?”. Je wilt een podcast starten en vraagt je af: welke microfoon is goed, waar neem ik op, welke software gebruik ik? Je wilt een webinar doen en blijft steken op vragen als: welke tool kies ik, hoe maak ik een landingspagina, welk materiaal heb ik nodig? Het zijn praktische keuzes en materialen die je ineens moet bepalen. Die drempels lijken klein, maar kunnen je flink tegenhouden. Het voelt alsof je eerst álles moet weten voordat je mag beginnen – en precies daardoor stel je uit.

4. Perfectionisme

Je lat ligt hoog. Je wilt dat je website meteen perfect staat, dat je training tot in de puntjes klopt of dat je weggever er tiptop uitziet. Juist omdat je alles in één keer foutloos wilt doen, begin je er niet aan. Je wacht op het moment met meer tijd, meer inspiratie of ideale omstandigheden. Alleen: dat moment komt zelden. Zo blijf je hangen in uitstelgedrag, terwijl je diep van binnen weet dat je met een eerste, goede versie al enorme stappen zou zetten.

5. Geen tijd en overload

Veel ondernemers merken dat hun dagen worden opgeslokt door randzaken en “werk-om-het-werk”. Je bent druk, maar niet met de dingen die echt het verschil maken. Je hoofd raakt vol, je verliest overzicht en grotere projecten lijken daardoor nog zwaarder. Vaak zeg je: “Ik pak het op als het rustiger wordt” – maar die rust komt zelden vanzelf. Zo beland je in een cirkel van drukte zonder duurzame vooruitgang, en schuift wat er werkelijk toe doet steeds door naar morgen.

6. Geld en onzekerheid

Twijfels rond geld en toekomst zijn vaak een stille blokkade. Je vraagt je af of een investering zich wel terugbetaalt, of er straks genoeg klanten zijn, of je de regels en administratie goed op orde hebt. Die onzekerheid kan maken dat je “even wacht” – en zo blijven juist de stappen die voor groei zorgen liggen.

7. Perfectionisme en faalangst

Veel ondernemers willen dat alles klopt, dat het er perfect uitziet en dat niemand er iets op aan te merken heeft. Perfectionisme houdt je vaak tegen om te starten. Soms zit daar faalangst onder: de angst dat je niet goed genoeg bent of dat je gaat falen. Daardoor blijf je in de voorbereidingsfase hangen, terwijl je diep van binnen weet dat beginnen de enige weg vooruit is.

8. Kwetsbaarheid en zichtbaarheid

En misschien wel de meest onderschatte reden: kwetsbaarheid. Juist de acties die het meest waardevol zijn, raken dicht aan wie jij bent. Zichtbaar worden op social media. Een weggever maken waarin je jouw kennis weggeeft. Spreken in een webinar of masterclass. Dat voelt persoonlijk en daardoor spannend.

Maar weet je wat bijzonder is? Juist die kwetsbaarheid is een goed teken. Het laat zien dat je iets doet dat echt klopt, dat dichtbij jou ligt. Dat is geen reden om uit te stellen, maar een signaal dat je op de juiste weg bent. ♥

Herkenbare voorbeelden uit de praktijk

Website vernieuwen

Een vernieuwde website kan je bedrijf een enorme boost geven. Het zorgt ervoor dat je beter aansluit bij wie je nu bent, dat je de juiste klanten aantrekt en dat bezoekers sneller de stap zetten om met jou samen te werken. Je website is vaak het eerste contactpunt, en als die verouderd voelt of niet meer klopt met jou en je huidige aanbod, loop je kansen mis. Toch schuiven veel ondernemers dit project eindeloos vooruit. De reden? Het voelt groot en ingewikkeld. Je moet keuzes maken over stijl, teksten, foto’s en techniek. Daarbovenop komt vaak perfectionisme: je wilt dat alles in één keer perfect staat, van de homepage tot de kleinste knop. Dat hoge verwachtingspatroon kan zo verlammend werken dat je helemaal niet begint, terwijl juist een vernieuwde website enorm veel energie en nieuwe klanten kan opleveren.

Social media content maken en inplannen

Met consistente content op social media laat je jezelf zien, bouw je vertrouwen op en leren potentiële klanten jou en je bedrijf echt kennen. Het helpt om zichtbaar te zijn op momenten dat jij er zelf misschien even niet actief bent. Toch schuiven veel ondernemers dit vooruit. Want zichtbaar worden vraagt lef – je stelt jezelf open, en dat voelt kwetsbaar. Er is vaak angst voor reacties: “Wat als niemand reageert?” of juist “Wat als mensen negatief reageren?” Daarnaast vraagt het tijd en structuur om vooruit te plannen, en precies dat ontbreekt vaak in een drukke ondernemersagenda. Zo blijft social media een wens, terwijl het juist enorm kan bijdragen aan groei en zichtbaarheid.

Een weggever schrijven

Een weggever – zoals een e-book, checklist of mini-training – kan een krachtige manier zijn om een mailinglijst op te bouwen en zo een warme groep geïnteresseerden aan je te verbinden. Het levert je nieuwe contacten op die nieuwsgierig zijn naar jouw expertise. Maar in de praktijk komt het er vaak niet van. Ondernemers blijven hangen in vragen als: “Is dit wel waardevol genoeg?” of “Geef ik niet te veel weg?” Daarnaast kan de techniek rondom een nieuwsbrieftool of landingspagina voelen als een drempel. Het gevolg? De weggever blijft een idee, terwijl dit juist dé stap kan zijn om zichtbaar te worden en een relatie met je doelgroep op te bouwen.

Een funnel klaarzetten

Een goed ingerichte funnel kan ervoor zorgen dat er klanten binnenkomen, zonder dat jij er elke dag actief mee bezig hoeft te zijn. Denk aan een weggever met een landingspagina, gevolgd door een serie e-mails die vertrouwen opbouwen en mensen uitnodigen om met jou te werken. Het klinkt prachtig, maar voor veel ondernemers voelt dit al snel te technisch en ingewikkeld. Je moet pagina’s maken, automatiseringen instellen en teksten schrijven die én passen bij jou én je klant overtuigen. Het geheel kan overweldigend aanvoelen, waardoor de funnel op de lange baan geschoven wordt. Terwijl juist deze stap vaak zorgt voor rust, continuïteit en nieuwe klanten.

Een online training ontwikkelen

Met een online training vergroot je je bereik, maak je je aanbod schaalbaar en bouw je je autoriteit uit. Het is een manier om je kennis voor veel meer mensen beschikbaar te maken, zonder dat je steeds uren één-op-één hoeft te werken. Toch voelt dit voor veel ondernemers als een enorme uitdaging. Hoe bepaal je de structuur? Welke tools gebruik je? Hoe neem je jezelf professioneel op? En misschien wel de grootste twijfel: “Wie zit hier eigenlijk op te wachten?” Het idee om jezelf op video te zetten of je kennis te vangen in modules kan heel spannend voelen. Daardoor blijft de online training vaak een droomproject in plaats van een concreet aanbod.

Een webinar of masterclass geven

Een webinar of masterclass is een krachtige manier om direct contact te maken met je doelgroep, je expertise te laten zien en vertrouwen op te bouwen. Het kan je enorm veel zichtbaarheid en warme leads opleveren. Maar tegelijkertijd roept het veel spanning op. Spreken voor publiek – al is het online – bezorgt veel ondernemers zenuwen. Daarnaast zijn er praktische zaken zoals techniek en promotie die onzeker maken. En dan is er nog de angst: “Wat als er niemand komt opdagen?” Juist die gedachte houdt ondernemers vaak tegen om de stap te zetten. Terwijl een goed gegeven masterclass je bedrijf juist een flinke boost kan geven.

Nieuw aanbod uitwerken

Misschien heb je al tijden een idee voor een nieuw programma, een workshop of een traject. Je weet dat het waardevol kan zijn en dat je er klanten mee kunt helpen. Toch blijft het vaak liggen. Waarom? Omdat het voelt alsof er zóveel bij komt kijken. Je moet de inhoud uitwerken, de structuur bepalen, teksten schrijven en bedenken hoe je het gaat aanbieden. Daarnaast speelt vaak de vraag: “Willen mensen hier wel voor betalen?” of “Is dit echt goed genoeg?” Dat zorgt ervoor dat je maar blijft schuiven, terwijl dit nieuwe aanbod je bedrijf juist een enorme groeistap kan geven.

Een kaartenset of product ontwikkelen

Voor creatieve ondernemers is het ontwikkelen van een fysiek product – zoals een kaartenset of werkboek – een droom die vaak lang rondzingt. Het idee voelt inspirerend, maar zodra je eraan wilt beginnen, komt de weerstand. Want hoe vertaal je je idee naar een concreet product? Welke materialen gebruik je, waar laat je het drukken, hoe regel je de verkoop? Bovendien voelt het heel dichtbij, omdat jouw creativiteit letterlijk tastbaar wordt. Dat maakt het spannend en kwetsbaar. En daardoor is het makkelijker om het uit te stellen, zelfs al weet je dat zo’n product je merk enorm kan versterken.

Een podcast starten of afleveringen opnemen

Podcasts zijn een geweldige manier om je expertise te delen en je autoriteit te vergroten. Het helpt je om letterlijk je stem te laten horen en een loyale groep luisteraars op te bouwen. Toch komt het er bij veel ondernemers niet van. Je schuift het vooruit omdat er techniek bij komt kijken (microfoon, software, hosting), omdat je het spannend vindt om jezelf zo hoorbaar neer te zetten, of omdat je bang bent dat niemand gaat luisteren. Soms begin je wel, maar haak je af na één of twee afleveringen, omdat de continuïteit lastig blijkt. En juist die consistentie is wat een podcast krachtig maakt – maar precies dát houdt ondernemers vaak tegen.

Voorraad creëren

Veel ondernemers dromen ervan om een voorraad aan content te hebben, zodat ze voor een halfjaar of zelfs een jaar vooruit kunnen. Denk aan blogs, video’s of social media posts die allemaal klaarstaan en ingepland zijn. Dat zou enorm veel rust geven en ruimte om te focussen op andere dingen. Toch schuif je dit vaak voor je uit, omdat het zo’n gigantische klus lijkt. Het idee om in één keer zoveel content te maken voelt overweldigend. Daarbij komt dat perfectionisme de kop kan opsteken: je wilt dat elk stuk perfect is. Daardoor lukt het vaak niet om te starten, terwijl juist een voorraad aan content je ontzettend veel lucht en overzicht zou geven.

Hoe je weet wat jou tegenhoudt

Als je merkt dat je een actie blijft uitstellen, stel jezelf dan eerst deze vraag: Waar zit mijn échte weerstand? Is het dat je kennis mist? Dat je bang bent voor techniek? Dat je perfectionisme je tegenhoudt? Of dat het gewoon heel dichtbij voelt, waardoor je kwetsbaar bent? Door dit helder te krijgen, ontdek je waar je nu verder kunt. Vaak is dit de sleutel tot beweging.

5 manieren om uitstelgedrag te doorbreken

1. Onderzoek je weerstand

Voordat je in actie komt, is het belangrijk om te snappen wat je écht tegenhoudt. Soms denk je dat het puur de techniek is die je blokkeert, maar vaak zit er iets diepers onder. Een ondernemer die ik begeleidde, stelde haar funnel steeds uit omdat ze dacht dat ze het programma niet snapte. Toen we het samen bespraken, bleek dat ze vooral bang was om écht zichtbaar te worden en mailtjes te sturen naar haar lijst. Zodra je ontdekt waar de weerstand vandaan komt – kennis, techniek, onzekerheid of kwetsbaarheid – kun je er ook iets mee doen.

2. Maak grote stappen klein

Veel projecten voelen te groot omdat je ze als één groot geheel ziet. “Een podcast starten” klinkt gigantisch en overweldigend. Maar als je het opsplitst, wordt het ineens behapbaar: een titel bedenken, drie onderwerpen kiezen, een korte intro inspreken. Ik werk vaak met ondernemers die merken dat ze, zodra ze de eerste mini-stap hebben gezet, vanzelf in de flow komen. Dus maak het klein – en begin gewoon met dat allereerste puzzelstukje.

3. Zorg voor een stok achter de deur

Een stok achter de deur kan het verschil maken tussen blijven uitstellen en eindelijk dóórpakken. Een ondernemer in mijn groep besloot dat ze na elke module die ze had geschreven een foto van haar scherm naar haar buddy stuurde. Dat kleine stukje accountability maakte dat ze wél doorging. Je hoeft het niet ingewikkeld te maken: spreek gewoon met iemand af wat je gaat doen en tegen wanneer. Alleen al weten dat iemand meekijkt, geeft je net dat zetje om het niet meer vooruit te schuiven.

4. Durf hulp te vragen

Veel ondernemers lopen vast omdat ze alles zelf willen doen. Je puzzelt urenlang met een tool of probeert zelf je salespagina in elkaar te zetten, terwijl iemand met ervaring dat in een uur kan fixen. Dat is geen falen, dat is slim ondernemen. Een klant van mij merkte dat ze al weken worstelde met haar nieuwsbrieftool. Na één gezamenlijke sessie stond alles, en had ze energie over om zich weer te focussen op haar content. Hulp vragen versnelt je proces en voorkomt dat je blijft hangen.

5. Koppel er een concrete datum aan

Een actie zonder datum blijft vaak een idee. Zodra je een concrete deadline koppelt aan je project, wordt het serieus. En nóg sterker: spreek die datum ook uit naar iemand anders. Een ondernemer die haar eerste webinar maar uitstelde, zette uiteindelijk een datum in haar agenda en deelde het met haar volgers. Vanaf dat moment móést ze wel, en ze merkte dat het haar energie gaf in plaats van druk. Dus kies een datum, plan hem in en zeg hardop: “dan is het klaar.”

Van uitstel naar actie – dit is jouw volgende stap

Herken je jezelf hierin? Merk je dat je blijft schuiven met een actie waarvan je diep van binnen wéét dat die belangrijk is voor jouw groei? Weet dan: je hoeft dit niet alleen te doen. Daarvoor heb ik het Kickstart & Focus traject ontwikkeld.

Dit traject is méér dan alleen een stok achter de deur. Je krijgt drie maanden lang mijn persoonlijke begeleiding en coaching. Mijn specialisatie ligt bij ondernemen op je eigen voorwaarden – ondernemen vanuit afstemming met wie jij bent, en niet wat ‘voor een ander werkt’. Ik help je om vanuit je kern helder te krijgen wat nu de bedoeling is, zodat je stappen zet die écht bij jou passen. Daarnaast neem ik mijn achtergrond mee in online ondernemen en social media: thema’s waar veel ondernemers tegenaan lopen. Zo krijg je niet alleen focus en structuur, maar ook concreet advies, shortcuts en praktische handvatten.

En misschien wel het belangrijkste: dit traject draait niet om “zomaar samenkomen”. Het gaat erom dat jij niet meer vastloopt. Heb je meerdere ideeën en weet je niet waar te beginnen? Dan help ik je keuzes maken. Loop je vast terwijl je al stappen zet? Dan kun je direct aan de bel trekken, je vragen stellen in de groep en meteen weer verder. Voor veel ondernemers is dat ook een krachtige oefening: leren dat je het niet alleen hoeft uit te zoeken, maar direct support, tools en shortcuts kunt krijgen. En ja, dit traject is ook een commitment met jezelf: drie maanden lang écht gaan vlammen in je bedrijf.

Praktisch ziet het er zo uit:

• Het traject duurt 3 maanden en is online
• We starten op dinsdag 30 september (laatste sessie op 9 december)
• We komen om de week online samen, van 10:00 tot 11:00 uur (met uitloop tot 11:30)
• In totaal zijn er 6 sessies, in een kleine groep van maximaal 6 ondernemers
• Alle sessies worden opgenomen en zijn beschikbaar tot en met 31 december 2025
• Kun je er een keer niet bij zijn? Geen probleem: je kunt je vragen vooraf insturen en ik neem ze mee in de sessie
• Er is een communitygroep waar je successen kunt delen, vragen kunt stellen en support vindt tussen de sessies door
• Wil je extra verdieping? Dan kun je 1-op-1 sessies bijboeken

En het mooiste? Dit is in feite drie maanden coaching, met mijn persoonlijke input en advies, voor een investering van €750 excl. btw. Normaal start een 1-op-1 traject bij mij vanaf €2000, dus dit is echt een unieke kans. Daarbij weet ik nu nog niet of ik dit traject in deze vorm nog eens ga aanbieden – dit is hét moment om in te stappen. Het resultaat? Jij rondt dit najaar eindelijk dat ene project af of legt een stevige basis. Je ervaart focus en overzicht, overwint blokkades en gaat met trots en energie het nieuwe jaar in.

Benieuwd of dit bij jou past? Lees hier meer: Kickstart & Focus traject.
Of ontdek meer over mij en mijn manier van werken: Over mij.